Cara makan suplemen zat besi

Cara makan suplemen zat besi

 

Tahukah anda pengambilan suplemen zat besi yang tidak betul boleh menyebabkan penyerapan zat ini terganggu? Jika perkara ini tubuh tidak dapat menggunakan sepenuhnya khasiat zat besi yang diambil.

Persoalannya, bagaimana cara pengambilan suplemen zat besi yang betul?

Dalam entri kali ini SC ingin kongsikan cara pengambilan yang betul bagi mengoptimumkan penyerapanya di dalam tubuh anda.

cara makan suplemen zat besi

Vita-Lea Shaklee mengandungi sumber zat besi yang lengkap untuk tubuh

 

Pertama. Jangan makan tablet zat besi bersama dengan kalsium seperti susu, produk tenusu dan sumber kalsium yang lainnya.

 

Kedua. Ambil tablet zat besi sewaktu perut kosong.

 

Ketiga. Makan tablet zat besi bersama minuman yang tinggi dengan kandungan vitamin C seperti jus oren.

 

Keempat. Boleh mengambil tablet zat besi bersama suplemen lain seperti vitamin B kompleks dan vitamin C.

 

Kelima. Ambil tablet zat besi sama ada dua jam sebelum makan atau dua jam selepas makan.